Liegestützen richtig gemacht

Liegestützen sind beliebt – müssen aber richtig durchgeführt werden, sagt Sportmedizinerin Dr. Tanja Engels.
Das heißt: Der Abstand zwischen den Händen darf nicht größer sein als der zwischen den Schultern. Die Finger zeigen nach vorne, das Handgelenk darf nicht abknicken. Und: Der gesamte Körper – also auch das Becken – muss parallel Richtung Boden. Engels empfiehlt, mit dreimal fünf Liegestützen zu beginnen. Später kann die Belastung gesteigert werden. (wb)