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gesund & aktiv
Rezepte für eine gesunde Ernährung
Köstlichkeit aus Thailand: Massaman
LUDWIGSBURG
Köstlichkeit aus Thailand: Massaman
Zutaten
500 g Rinderschmorbraten
(Hüfte oder Nuss) – Alternativ:
750 g Hähnchenbrust oder Schenkel

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Beliebter Klassiker: Pichelsteiner Eintopf
LUDWIGSBURG
Klassiker: Pichelstein Eintöpfe
Zutaten
Je 200 g Kalbs- und Rindfleisch
(Schulter),
1-2 EL Öl und 1,5 l Rinderbrühe,
je 2 mittelgroße festkochende ... mehr
Schichtsalat im GlasSchichtsalat im Glas
Zutaten: (Für zwei Personen)
1 Apfel
150g frische Ananas
50g Sellerie
1 Karotte
3 Scheiben gekochten Schinken ... mehr
PfannengemüsePfannengemüse (Wok) mit Bulgur
Zutaten:
200 g Bulgur
500 ml Gemüsebrühe
800 g Gemüse der Saison oder Tiefkühlgemüse
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Kartoffel-Rucola-Crêpes mit Schafskäse und Tomaten gefülltKartoffel-Rucola-Crêpes mit Schafskäse und Tomaten gefüllt
Zutaten:
500 g Kartoffeln (mehlig)
2 dl Milch
3 Eier
4 Eiweiß zu Eischnee geschlagen
3 EL Mehl
1 Bund ... mehr
Mediterraner KopfsalatMediterraner Kopfsalat
Zutaten: (für 4 Personen)
1 Stück Kopfsalat
Je ½ gelbe und rote Paprika
12 Stück schwarze Oliven
200 g Kräutersaitlinge ... mehr
Karotten-IngwersuppeKarotten-Ingwersuppe
Zutaten:
1 kg Karotten
1 Gemüsezwiebel
150 g Ingwer
2 l Geflügel- oder Gemüsebrühe
Saft von 1 Orange ... mehr
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