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Sanftes Yoga gegen Rückenschmerzen

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Bei der Übung „Rückenpower“ werden zuerst die Arme nach vorne gehalten und dann beim Einatmen nach oben geführt. Beim Ausatmen werden die Arme wieder gesenkt. Fotos: TRIAS Verlag/Tina Steinauer
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Auch Entspannungsübungen gehören zum Rückenyoga dazu. Schließlich kann auch Stress Ursache für Rückenschmerzen sein.

Spezielle Übungen aus verschiedenen Konzepten zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur