Kreis Ludwigsburg. Sobald die Temperaturen sinken und es draußen nasser wird, hört man auch im Kreis Ludwigsburg immer mehr Menschen beim Husten und Niesen. Der Herbst ist die Zeit, in der vermehrt Erkältungen oder Grippen auftreten.
Doch was kann man unternehmen, wenn man selbst, Verwandte oder Freunde krank zu Hause liegen? Wer nicht nur auf Medikamente, Hustensaft und Halsbonbons zurückgreifen will, kann sich zusätzlich an Hausmitteln bedienen, um Symptome wie Schnupfen, Husten und Halsschmerzen zu lindern. Hier gibt es eine Auswahl.
Diese Kräuter helfen
Halsschmerzen können auf eine Rachenentzündung zurückzuführen sein, bei der das Schlucken wehtut und man heiser ist. Dazu kommt oft noch Husten. Um die entzündeten Schleimhäute im Rachen zu beruhigen, rät der Arzt oft, viel zu trinken. Neben Wasser soll gerade heißer Tee den Schmerz lindern.
Ingwer: Die Wurzel, die Körper, Geist und Gemüter wärmt
Wer Symptome mit Tee bekämpfen möchte, kann auf eine Auswahl an Kräutern zurückgreifen. Gegen Schnupfen hilft etwa Thymian-, Kamillen- oder Salbeitee, gegen Husten Anis-, Fenchel-, Thymian-, Lindenblüten-, Süßholzwurzel- oder Holundertee. Wer etwas gegen Halsschmerzen unternehmen will, kann zu Salbei-, Kamillen-, Malven-, Spitzwegerich- oder Eibischtee greifen. Allgemein soll auch Ingwertee helfen – die Schärfe der Knolle soll Teile des Immunsystems aktivieren und hat entzündungshemmende Wirkung.
Honig bei Erkältungen
Ein weiteres beliebtes Hausmittel ist Honig. Das gilt als entzündungshemmend und wird gerade bei Husten als Hustenstiller oder zur Linderung von Rachenentzündungen gerne verwendet. Am besten ist es, vor dem Schlafengehen einen Teelöffel Honig pur zu essen.
Wirkt Omas Hustenhonig wirklich?
Dampf inhalieren
Auch Dampfinhalationen mit ätherischen Ölen aus Kamille, Thymian oder Salbei sollen gegen Erkältungen helfen. Inhalieren kann man, indem man einen Topf mit heißem Wasser nimmt und das ätherische Öl hinzugibt.
Wenn man den Kopf mit einem Handtuch bedeckt und ihn über den Topf hält, kann man von dem Dampf profitieren. Die Wärme und die Feuchtigkeit beruhigen die Nasenschleimhäute kurzfristig. Zudem soll das Inhalieren die Schleimhaut stärken und den Schleim verflüssigen.
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Erkältungsbad
Gibt es erste Anzeichen, dass sich eine Erkältung anbahnt, ist ein Erkältungsbad sinnvoll. Dadurch lassen etwa Gliederschmerzen nach, die zu Beginn eines grippalen Infekts auftreten können. Das Bad soll zudem generell ein besseres Gefühl geben.
Ein Erkältungsbad kann man entweder nur mit warmem Wasser oder mit Badezusätzen machen. Diese enthalten meist ätherische Öle wie Thymian oder Latschenkiefer, die man beim Baden einatmet. Hersteller von Erkältungsbädern raten häufig dazu, das Bad auf 32 bis 38 Grad Celsius zu stellen. Für 10 bis 20 Minuten sollte man im Wasser bleiben, damit sich der Körper aufwärmen kann. Nach dem Bad sollte man sich trocknen, warm einpacken und sich auf die Couch oder ins Bett legen.
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Sollte man bereits Schnupfen, Husten oder Fieber haben, wird von einem Erkältungsbad abgeraten. Dann belastet es den Körper mehr, als dass es ihn schützt.
Mit Nasenspülung gegen Schnupfen
Gegen Schnupfen hat sich auch eine Nasenspülung mit Koch- oder Meersalz bewährt. Durch das durchgespülte Salz kann der Schleim besser abfließen. Die Salzlösungen kann man selbst herstellen oder auch fertig kaufen.
Das Allheilmittel Hühnersuppe
Jede Form von Suppe ist gut für den Hals, doch besonders Hühnersuppe wird eine heilende und entzündungshemmende Wirkung nachgesagt. Wie sehr die Suppe am Ende wirklich Entzündungen hemmt, ist unklar. Die heiße Suppe ist dennoch gut für den Hals – und für die Seele ebenfalls.
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